Pulmad

6 viisi immuunsüsteemi suurendamiseks muutuvate aastaaegade ajal

6 viisi immuunsüsteemi suurendamiseks muutuvate aastaaegade ajal


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kuulake üles, kevadised pruudid! Nii et te ei nuusata oma pulmapäeval, siin on nii, kuidas saate immuunsussüsteemi hooaja muutumise ajal turgutada.

Lõpuks on kätte jõudnud päevad, kus me viskame oma kergete jakkide puksid ja päike paistab juba kella 17 paiku. Kuid koos kõigi heade asjadega, mis kevade saabumisega kaasnevad, võib karm talvest üleminek meie organismile tasuda. Tundub, et sama juhtub iga kord, kui uus hooaeg ringi veereb. Ilm nihkub ja kõigil teie ümber on äkki sügelus kurgus. Mõni põhjus on muidugi gripp ja allergia; kuid kui aastaajad muutuvad, võib meie soojuse või kliimaseadmete kasutamine aidata kaasa ka immuunsussüsteemi tugevuse langusele.

• Talvel külmub väljas ja siis lähete hoonesse ja kuumus on nii kõrge ja see on tõesti kuiv. See on meie kehas palju, sest peame pidevalt oma temperatuuri reguleerima, - selgitas loodushaiguste arst, meditsiiniõde ja terviklik treener dr Erica Matluck Pruudid. • keha temperatuur on üks neist asjadest, mis tapab vead. See on üks põhjuseid, miks meie sisetemperatuur on soe, ja see on üks põhjuseid, miks meil palavik bakterite juuresolekul ilmneb. Meie keha tõstab kehatemperatuuri, et proovida ära põleda või tappa ükskõik milline viga, millega me võitleme, nii et kui me pidevalt kasutame oma termostaati, ajab see immuunsussüsteemi natuke segadusse.

Lisaks termostaadiga näppimisele võivad keskkonnamuutused mõjutada ka immuunsussüsteemi. • Kui inimestel on allergia, mis põhjustab tavaliselt siinuste või hingamisteede põletikku. See põletik muudab meid vastuvõtlikuma vea korjamisele vastuvõtlikumaks, ”ütleb Matluck.

Mida siis pruut teha? Siin on kuus viisi, kuidas aidata immuunsussüsteemi tugevdada muutuvatel aastaaegadel, ning mida teha siis, kui jõuate sellesse hooajalisse haigusse.

Söö tervislikult

Parim viis oma immuunsussüsteemi hoidmiseks aastaringselt on kinni pidada sellest, mida Matluck nimetab tervisliku eluviisi pähkliteks ja poltideks. See hõlmab piisavalt magamist, hüdratiseerumist, liikumist ja puu- ja köögiviljarikka dieedi söömist. "Anatoomiliselt on immuunsüsteem soole väga lähedal, nii et kui me ei söö hästi ja dieedid on täis rämpstoitu või säilitusaineid, võib see põhjustada soolestiku limaskesta terviklikkuse puudumist," selgitab Matluck. "Sel juhul on tavaliselt mõjutatud immuunsussüsteem, seega on tugeva tervisliku immuunsuse säilitamiseks dieet siin tohutu."

Stressijuhtimine

See võib pulmaplaneerimise režiimis olla pruutidele raske, kuid stressi vähendamine on suurepärane viis hooajaliste muutuste ajal haigestumise vältimiseks. “Meil kõigil on olnud selline kogemus, kui teil on käes tähtaeg või puhkus ja põletate küünalt mõlemas otsas. Siis, bam! -Hakkad haigeks jääda, "ütleb Matluck." Selle põhjuseks on asjaolu, et stress mõjutab meie immuunsussüsteemi. Meie kaitsevõime on maas, seetõttu on oluline end stressiga toimetulekuks toetada. Ta soovitab magada head ööd, massaaži, hingamistöid ja meditatsiooni.

Võtke toidulisandeid

Immuunsust tugevdavate toidulisandite jaoks on C-vitamiin, ehhinaatsea ja astragalus suurepärased ravimtaimed. Need on looduslike lahendustena nohu vastu võitlemisel, ehkki Matluck ei soovita neid ennetava meetmena pikaajaliselt kasutada.

IV teraapia

Ehkki looduse kulgemine on enamikus olukordades parim, võib selline kannatlikkus olla raske, kui olete pulmanädalal ootamatult haige. Kui teil on vaja midagi kiiresti raputada, proovige toitaineid intravenoosselt võtta. Sellised teenused nagu puhas turg ja tilgaarstid haldavad immuunsust tugevdavaid IV-sid, mis löövad teie vereringesse kiiremini kui suukaudsed ravimid. Matluck ütleb, et küsige Myersi kokteili, mis on täis C-vitamiini, B12 ja magneesiumi.

Näe rohkem: Siin on, mida teha, kui olete pulmapäeval haige

Neti pott

Kui tunnete end nõtkena, soovitab Matluck kasutada neti potti. Nina loputusvahend sobib suurepäraselt siinuste hüdraatimiseks, kuna kui membraanid on kuivad, "on meil suurem kalduvus viirusosakeste või bakterite osakeste külge kleepumiseks", selgitab Matluck. "Neti pott on suurepärane võimalus seda lihtsalt välja loputada."

Jää koju

Kui leiate end haigena - juhtub meist parimatega - võtab Matluck enda sõnul taastumist tõsiselt. Ta soovitab teil jääda koju ja puhata nii palju kui võimalik. Kui lasete oma keha korralikult taastusrežiimi minna, saate kiiremini paremaks minna.