Mood ja ilu

Kuidas toetada oma partneri pulmaeelseid tervise- ja treeningueesmärke

Kuidas toetada oma partneri pulmaeelseid tervise- ja treeningueesmärke



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kuna keegi, kes on veetnud inimväärse osa oma elust mõnel või teisel muul viisil dieediga, tean, et isiklike tervise- ja sobivuseesmärkide saavutamine võib olla intensiivne, emotsionaalselt täis kogemus. Ehkki see on ka äärmiselt isiklik protsess, võib see olla oluline osa inimese igapäevasest elust, mis tähendab, et see võib kindlasti mõjutada nende lähedasi.

See intensiivne ja emotsionaalselt tulvil kogemus on märkimisväärselt suurenenud, kui see vastab konkreetsele sündmusele. Korrutage seda uuesti, kui kõnealune sündmus on juba kurikuulsalt stressirohke ja kallis, näiteks pulm.

Piisab, kui öelda, et kui teie ja teie partner plaanite pulmi, on see tõenäoliselt mõlemale stressirohke aeg. Kui keegi teist töötab pulmaeelsete tervise- ja spordieesmärkide nimel, võib see kindlasti lisada veel ühe stressitaseme, kuid see ei pea seda olema! Pöördusime registreerunud dieedipidajate Rachel Pauli, PhD, The Wedding Nutritionist, ja Rebecca Ditkoff, MPH, RD Nutrition, RD-i poole, et saada nõu, kuidas toetada oma partneri pulmaeelset tervise- ja treeningplaani.

Olge soovimatute nõuannete osas ettevaatlik

Kui teie S.O. töötab millegi nimel, millest nad hoolivad, on loomulik, et tahame neid julgustada. Kuid kui see asi on nii isiklik kui tervis ja sobivus, võib olla raske teada, mida ja millal öelda.

Esimene samm on teadvustada, et tervis ja tervis on intensiivselt individuaalne kogemus ning see, mis teie jaoks sobib, ei pruugi teie partneri heaks töötada. Nagu Rachel ja Rebecca märgivad, usuvad: "Kõik usuvad, et nad on toitumisasjatundjad, sest kõik teavad oma keha kõige paremini ja kõik söövad!". Siiski on oluline oma partneri individuaalseid vajadusi silmas pidada. "Proovige mitte propageerida oma isiklikku toitu ja kasutada oma uskumusi teistele olulistele," soovitavad nad.

See on eriti oluline heteropaaride jaoks, kuna meeste ja naiste toitumisvajadused erinevad tavaliselt veelgi drastilisemalt kui samasooliste seas. • Paljudel juhtumitel, mida me oleme näinud, saavad mehed treeningrežiimi kiirendada ja paar kilo alla lasta. Naiste jaoks pole see aga üldiselt nii lihtne ja nõuab suuremat keskendumist energiabilansi võrrandi toiduosale, - ütlevad Rachel ja Rebecca. "Toidu ja liikumisega seotud toimingute kavandamine oma partnerile ei ole tavaliselt kasulik, ja mis veelgi olulisem, ei ole see, mis toimiks teise inimese jaoks kõige paremini."

Pange juhised eelnevalt paika

Kui enamikul juhtudel on hea rusikareegel vältida üldse kellegi keha kommenteerimist, on loomulikult natuke halli ala, kui tegemist on inimesega, kelle kehaga olete kõige lähemalt tuttav.

Mõnele inimesele meeldib kuulda teiste, eriti oma partneri julgustust, kui nad on kaalust alla võtnud või oma eesmärkide saavutamiseks muid olulisi samme teinud. Teised võivad aga end solvata või kontrollida. Tunnistan, et minu jaoks võib see eelistus sõna otseses mõttes päevaga muutuda.

Sellepärast soovitavad Rachel ja Rebecca eelnevalt seada selged ootused kommentaaridele. “Mõnedele naistele meeldib, kui neid ajendatakse, küsitletakse ja neid soovitatakse kaalukavade osas, kuid paljud naised eelistavad õla alla toetuda ja vajadusel julgustavat sõna kuulda,” selgitavad nad. - Kõige turvalisem on pidada eelnevalt vestlust selle üle, millist julgustust keegi eelistab

Muidugi võib ja peaks see vestlus olema paindlik ja jätkuv. "See on täiesti hea, kui see arutelu on õppeprotsess," ütlevad Rachel ja Rebecca. "Nad võivad arvata, et tahavad igapäevaseid julgustavaid märkusi, kuid otsustades keskel, et see pole just kõige parem toetav meetod." Nagu kõigi suhte osade puhul, on ka selge suhtlus võtmetähtsusega, lisavad nad.

Näe rohkem: 32 parimat butiigi fitnestuudiot teie pulmadeks

Ärge unustage lõbutseda!

Tervise- ja treeningkava järgimine võib olla hirmutav ja ausalt öeldes on see raske töö. Sellegipoolest on olemas viise, kuidas muuta protsess mõlemale nauditavamaks ja rahuldust pakkuvaks.

"Tervisliku eluviisi muutmine on sageli palju lõbusam ja parem, kui teete seda koos kellegi teisega," ütlevad Rachel ja Rebecca. Oma kihlatu kaasamine toidu ostmisse, söögi kavandamisse ja söögitegemisse võib olla suurepärane ühine tegevus ja hea puhkus pulmade kavandamise stressist, "selgitavad nad.

Uus söögikava võib olla ka loominguline vabandus kuupäevaõhtu kavandamiseks. "Me tahame paaridele isegi meelde tuletada, kui romantiline võib olla nende koos valmistatud küünlavalgel tervisliku eine küpsetamise ja jagamise õhtu," lisasid Rachel ja Rebecca.

Muidugi pole see kõik lõbus ja kuupäevad. "Kaalukaotus ei ole alati lõbus protsess ja VAJADAB kedagi oma nurka," märgivad nad. "Oluline on olla toetav kogu selle aja jooksul."

Lõppkokkuvõttes peaksid kaalulanguse ja tervise arutelud olema kahesuunalised, lisavad nad. "Paar peaks saama kogu protsessi vältel avalikult suhelda, kuidas nad tahavad olla toetatud."

Päeva lõpuks on mõlemal osapoolel vajadused ja neid vajadusi saab hõlpsalt rahuldada väikese läbimõelduse ja palju selle klassikalise suhete salajase kastmega: suhtlemisega.