Pulmad

Enesehooldusülesanded, mis ei peaks pulmade kavandamisel tagaistmel käima

Enesehooldusülesanded, mis ei peaks pulmade kavandamisel tagaistmel käima


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pulmade kavandamine pole lihtsalt aeganõudev - mõnikord võib see tunduda lausa üle jõu. Suure päeva lähenedes võite tunda end stressis, ülekoormatud ja levida natuke (või palju) liiga õhukesena.

Enesehooldus on pulmade kavandamisel ja elus äärmiselt oluline komponent, mida paljud lasevad sageli pragudest libiseda. Ära tee seda. Siin on mõned enesehooldusülesanded, mis ei tohiks pulmade kavandamisel tagaistmele minna, hoolimata sellest, kui ülekoormatud võite end tunda.

Toitumine

Paljud pruudid käivad hullumeelsetel (ja ohtlikel) toitumisteemalistel dieetidel ja jäävad vahele oluliste toitumismärkide löömisega. Teistel on vaevalt aega kiirtoidu valmistamiseks, rääkimata tervislike toitude valmistamisest ja valmistamisest. Toitumine on teie heaoluks hädavajalik ja annab vajalikku energiat selle finišijoone (teie pulmapäev) ületamiseks. Kaaluge toitumisspetsialistiga konsulteerimist või veenduge, et saavutate tasakaalustatud toitumisel sihitud toidugrupi ja portsjonite suurused, olenemata sellest, mis elu ja pulmade planeerimine teid viivad. Proovige eine ettevalmistamist või mugavat, tervislikku söögikordade teenust, mis aitab teil teel püsida.

Tervis

Mis on hullem kui haige olla? Teie pulmapäeval haige olemine. Kui oleme ületalitlusel, on meie immuunsussüsteem sageli maksustatud ja väsinud, jättes meid mikroobe ja viirusi vastuvõtlikuks. Kui teil on külm või näriv köha, mis kestab kauem kui paar päeva, jätke mõni aeg arsti juurde suunamiseks. Ehkki see võib olla lihtsalt allergia või nohu, võib kahjustatud immuunsussüsteem sageli põhjustada grippi, bronhiiti, ülemiste hingamisteede nakkusi ja palju muud. Tervisliku pulmapäeva tagamiseks ja muul ajal püsige kursis kõigi haigustega, mis on pärit alustamisest.

Vaimne tervis

Vaimne tervis ja tervis on samad asjad, kuid see on lihtsalt nii oluline, et väärib eraldi kategooriat. Stress ja kurnatus (muu hulgas) võivad põletada olemasolevaid ärevus- ja depressiooniprobleeme või tekitada uusi ja tundeid, millega võite vaeva näha. Midagi, mis teie meelest ületab põnevat päeva, ei tohiks kunagi ignoreerida, kuna on palju ressursse, mis aitavad teil liikuda stressi või raskuste ajal, nagu teraapia, nõustamine, elutreening ja isegi meditatsioonirakendused.

Harjutus

Ma ei räägi pulmatreeningu higistamisest, see on stressi vaevavad rahulikud jalutuskäigud, taastavad joogatunnid ja muud õrnad, kuid vajalikud liigutused, mida teie keha vajab ja ihkab suure pinge ajal. Mistahes vormis treenimine on nii südame tervise kui ka pea tervise jaoks uskumatult oluline enesehoolduse komponent. Olenemata sellest, kui tihedat ajakava te võite saada, kavandage mõnel õhtusöögijärgsel jalutuskäigul oma armastusega, koos tüdrukutega tundides või jalgrattaga mööda linna ringi, et püsida maas ja vabastada end hästi tundvatest endorfiinidest.

Lõõgastus

Vaatamata teie lemmikviisile lõõgastumiseks ja lahtiühendamiseks (tere, kuum vann ja Netflix) veenduge, et teete seda ja teete seda sageli. Kui see tähendab homme selles pulmaülesannete nimekirjas oleva eseme ületamist, siis tehke sellega rahu, et saaksite kõigepealt rahu sõlmida iseenda sees. Süütage küünal, võtke uinak, mediteerige, vaadake rõõmsat filmi või alustage jaemüügiteraapiat. Mis iganes teile rõõmu ja lõõgastust pakub, võtke see omaks ja tehke sellest esmatähtis.

Kvaliteetne aeg sõprade ja perega

Võib-olla näete viimasel ajal palju oma sõpru ja pereliikmeid, alates kleitide ostmisest kuni jahisaali, pruutduši ja muuni. Aga kuidas oleks nendega koos veedetud ajaga, mis pole pulmadega seotud? Veenduge, et teete aega mõnele heale vanamoodsale peresõbrale pühapäeva õhtusöögiks, kohvikuupäevadeks, filmiõhtuteks jms. Kindlustades, et teil on piisavalt aega nägu minna neile, kes on teile kõige lähedasemad, see on mitte pulmadega seotud, hoiate oma suhted tugevatena ja teete ka pulmajutust väga vajaliku pausi.