12 tervisliku hommikusöögi retsepti, mida peate proovima

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Go to search results >>>

01/12

Avokaado röstsai

Tõeline ja elujõuline

Avokaadod on tõesti imelised toidud - nad on täis toitaineid ja tervislikke rasvu ning juhtuvad, et need maitsevad maitsvalt. See ikooniline hommikusöögiköök võib olla sama lihtne kui küps avokaado, mis on laotatud koorikule ja puistatud meresoolaga, kuid variatsioonid on ka lõputud (just seal tuleb lõbu sisse).

Retsepti leiate siit.

02.12

Banaanikoor Pie Chia puding

Chia valimine

Chia seemnetes on rohkesti oomega-3-sid, kiudaineid ja need võivad aidata energiat suurendada. Parim asi nende väikeste jõumasina seemnete puhul? Lisage vedelikku ja need paksenevad selliseks maitsvaks pudingiks (tervislik valik hommikusöögiks või magustoit).

Retsepti leiate siit.

03.12

Roheline smuuti

Tõeline ja elujõuline

Vitamiinirikka spinati, banaanide, chia seemnete, mandlipiima ja vähese lubjaga on see särav ja toitev smuuti valmis teile kõige vastu.

Retsepti leiate siit.

04.12

Vegan ja gluteenivabad mustikavahvlid

Lihtne vegan ajaveeb

Kes ei tee armastad vahvleid? See tervislik versioon on täis antioksüdantide rikkaid marju, linaseemneid (suurepärane Omega-3 allikas) ja kaera.

Retsepti leiate siit.

05.12

Kana- ja rohelise tšilli muna muffinid

Isabel sööb

Munad on üks parimaid viise, kuidas hoida neid ebameeldivaid suhkrut tekitavaid isu lahedana. Lisage natuke lahja valku nagu kana ja teil on hommikusöök superstaariga. Need munamuffinid on suurepäraseks suupisteks - valmistage nädala jooksul lihtsalt partii ette ja siis on teil hea minna.

Retsepti leiate siit.

06.12

Jogurt Parfait segatud marjakompotiga

Rõõmsalt tervislik söömine

Need parfaitsid on täiuslik magusa, toriseva ja krõmpsuva kombinatsioon (ole ettevaatlik, et sa ei hakkaks peotäie kaupa gluteenivaba mandli granollat ​​sööma, see on nii hea).

Retsepti leiate siit.

07.12

Quinoa hommikusöögikauss

Lihtsalt vegan ajaveeb

Kinoa on teravili, milles on palju kiudaineid ja valke ning mis on loomulikult gluteenivaba. Kui olete seda tavaliselt maitsvates roogades pakkunud, proovige seda magusat ja pähklist versiooni - see sobib suurepäraselt külmaks talvehommikuks, kui soovite midagi sooja ja täidist.

Retsepti leiate siit.

08.12

Hommikusöögi küpsis

Rõõmsalt tervislik söömine

Tervislik küpsised hommikusöögiks? Kui see on teie kõrvu muusika, proovige seda pähklite, kaera ja marjadega täidetud toitude retsepti.

Retsepti leiate siit.

09.12

Üleöö kaer

Chia valimine

Kui teile meeldib hommikul kaerahelbed, kuid vihkate ettevalmistusaega, on see retsept teile. Leota kaera lihtsalt üleöö mandlipiima, vee ning natuke kaneeli ja vahtrasiirupi seguga, et maitsed maitsta, ja nad on ärgates valmis minema. Teie hommikune rutiin muutub igaveseks!

Retsepti leiate siit.

10 12-st

Hommikueine

Isabel sööb

Kui eelistate soolasemat hommikusöögikogemust, minge segule juurvilju ja lehtköögivilju ning lisage päikeseküllase munaga muna.

Retsepti leiate siit.

11/12

Kookosjahu banaanileib

Detoxinista

See leib on nagu võluvägi - seda pole mis tahes õli, gluteeni või suhkrut (mida ?!), kuid õnnestub ikkagi absoluutselt maitsvana.

Retsepti leiate siit.

12-st 12-st

Šokolaadi maapähklivõi banaaniküpsetus

Detoxinista

Hommikueine kokteil? Miks mitte, kui see on täidetud tervislike koostisosadega, nagu see on? Toores kakaopulber võitleb antioksüdantidega ja annab energiat juurde, maapähklivõi lisab valku, mandlivõi ja banaan ümardavad seda täidiseks hommikusöögiks.

Retsepti leiate siit.

---